Valmistamine
Ostunimekiri
(4
portsjonit)500 g
kanafileed 200 ml
köögikoort (12%) |   Lõigake liha õhukesteks tükkideks ning praadige kuumas õlis. |
  Segage paki sisu 200 ml köögikoore ja 200 ml veega ning valage saadud segu pannile liha peale. |   Hautage madalal kuumusel kaanega kaetud pannil umbes 5 minutit nõrgal tulel, aeg-ajalt segades. |
|
|
| |
|
| Toitumisalane teave | 100 g | Portsjonis | % GDA* portsjonis | | valmistoidus | | energiaväärtus | 122 kJ / 101 kcal | 995 kJ / 238 kcal | 12% | | valke | 12,2 g | 28,7 g | 57% | süsivesikud
millest suhkruid | 2,8 g
1,1 g | 6,6 g
2,5 g | 2%
3% | rasvu
millest küllastunud rasvhappeid | 4,6 g
1,9 g | 10,7 g
4,4 g | 15%
22 % | | kiudaineid | 0,1 g | 0,2 g | 1% | | naatriumi | 0,21 g | 0,48 g | 20% |
|
| |
|
|
*Soovitatav päevane kogus täiskasvanule. Näitab üksnes soovituslikke koguseid. Individuaalsed kogused sõltuvad vanusest, soost, kehakaalust ning eluviisist.